5 พฤติกรรมที่ทำให้เป็นสิว !!
5 พฤติกรรมที่ทำให้เป็นสิว !! มาเช็คกันด่วน ใครบ้างที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยง
โดยสาเหตุของการเกิด " สิว " นั้นสามารถเกิดขึ้นได้จากฮอร์โมน ซึ่งสาเหตุนี้ทำให้เกิดสิวในวัยรุ่นได้ แต่เมื่ออายุมากขึ้นสิวเหล่านี้ก็จะค่อยๆ ลดลงไปและหายไปในที่สุด แต่นอกเหนือสิวที่เกิดขึ้นเพราะฮอร์โมนแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่สามารถทำให้เกิดสิวได้เช่นกัน ดังนี้ค่ะ
1. ความเครียด
ความเครียดส่งผลกระทบต่อทั้งจิตใจ และสุขภาพผิวของเรา เมื่อไหร่ที่เราเกิดความเครียด จะทำให้เราเสี่ยงกับการเกิดการอักเสบที่ผิวได้ โดยความเครียดจะเข้าไปกระตุ้นต่อมน้ำมันให้ทำงานมากขึ้นและนำไปสู่การเกิดสิวได้ในที่สุด นอกจากนี้ความเครียดอาจจะส่งผลให้ผิวหน้าเราเกิดสิวแล้ว ความเครียดยังไปกระตุ้นให้ร่างกายเกิดปฏิกิริยาตอบสนองเหมือนที่เวลาเราตกอยู่ในอันตราย โดยร่างกายจะส่งเลือดไปเลี้ยงที่อวัยวะสำคัญก่อน เช่น หัวใจ สมอง ปอด และตับ ซึ่งมีส่วนทำให้ผิวพรรณที่รวมถึงผิวหน้า มีเลือดมาหล่อเลี้ยงน้อยลง ซึ่งส่งผลให้ผิวหน้าหมองคล้ำ ดูอิดโรย ไม่กระจ่างใส ถ้ารู้อย่างนี้แล้ว ก็หากิจกรรมอื่นๆที่ช่วยลดความเครียดกันนะคะ จะได้มีผิวสุขภาพดีไปตลอดค่ะ
2. ไม่ขับถ่าย
อาการท้องผูกมักส่งผลกระทบกับสุขภาพผิว เมื่อเรามีปัญหาในการขับถ่ายนั่นหมายความว่าร่างกายไม่ได้ระบายของเสียออกไป เมื่อร่างกายกักเก็บของเสียไว้จึงส่งผลกระทบต่อผิว ทำให้เป็นสิว ตัวบวม มีกลิ่นปาก รวมถึงมีรอยคล้ำใต้ตาด้วยค่ะ การทำงานของผิวหนังส่วนหนึ่งมีหน้าที่กำจัดของเสีย ดังนั้นสารพิษที่เข้าไปในร่างกายผ่านการทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หรือการมีอาหารตกค้างในระหว่างที่ท้องผูก สามารถทำให้เกิดสิวและร่องรอยชนิดอื่นๆ ได้ หากร่างกายไม่สามารถกำจัดสารพิษผ่านทางอุจจาระ มันจะส่งผลปรากฏให้เห็นได้ชัดเจนโดยผ่านทางผิวแทน
3. พักผ่อนน้อย
ยิ่งเราอายุมากขึ้นก็ยิ่งมีปัจจัยต่างๆมากมาย ที่ส่งผลให้เรานอนไม่หลับ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องสังคม ปัญหาเหล่านี้ส่งผลให้เรานอนหลับยาก และปัญหาของการนอนไม่พอ นอกจากจะทำให้ร่างกายเกิดโรคร้ายตามมาแล้ว อีกหนึ่งผลกระทบที่เห็นได้ชัดเลยก็คือ ปัญหาผิวนั่นเองค่ะ
อย่างแรกเลย ผิวจะดูหมอง โทรม ขอบตาดำ และเกิดสิวตามมาค่ะ เพราะการนอนไม่พอส่งผลกระทบต่อร่างกายทั้งระบบ เช่นระบบหมุนเวียนเลือด และ น้ำเหลือง หรือการซ่อมแซมของร่างกาย ทำให้หน้ามันเยิ้ม รูขุมขนกว้าง และทำให้ร่างกายเกิดความเครียดมากขึ้นด้วย และเมื่อร่างกายเราเกิดความเครียด ร่างกายก็จะหลั่งสารที่เรียกว่า Cortisol ออกมา ทำให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากเกินไป เมื่อสารพิษมาเจอกับไขมัน จึงทำให้เกิดสิวได้ การนอนดึกยังส่งผลทำให้คนที่เป็นสิวอยู่แล้ว เกิดปัญหาสิวอักเสบตามมาได้อีกด้วย
4. ดื่มน้ำน้อย
เคยสงสัยไหมว่าอยู่ดีๆ ทำไมผิวจึงแห้งกร้าน บางครั้งก็มีสิวเห่อขึ้นจนน่าตกใจ หรือบางทีริมฝีปากก็แห้งและลอกจนทานอะไรก็ไม่สะดวกเหมือนเคย นั่นเป็นเพราะร่างกายได้รับปริมาณน้ำที่ไม่เพียงพอนั่นเอง ซึ่งสามารถส่งผลทำให้สิวขึ้นได้ด้วย
เนื่องจากการดื่มน้ำที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ทำให้สิวเห่อขึ้นได้ เนื่องจากการดื่มน้ำน้อยนั้น ทำให้สารพิษที่อยู่ในร่างกายไม่ถูกขับออกมา นั่นจึงทำให้สิวขึ้นเต็มหน้าอย่างไม่ทันตั้งตัวเลยทีเดียว ตรงกันข้ามกับการดื่มน้ำมากๆ จะทำให้ผิวหน้าใสอย่างเป็นธรรมชาติ
5. ไม่รักษาความสะอาด
ความสกปรกเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เราเกิดปัญหาผิวและเป็นสิวได้ ไม่ว่าจะมาจากการรักษาความสะอาดของตนเอง เช่น การอาบน้ำ การเปลี่ยนผ้าปูที่นอนและปลอกหมอน ผ้าเช็ดตัว ผ้าเช็ดหน้า หรือการเข้าไปอยู่ในสภาวะที่สกปรก เช่น ปัญหาฝุ่นควัน ก็เป็นเหตุให้เกิดปัญหาผิวได้เช่นกัน การหมั่นรักษาความสะอาดจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ทำให้เราสามารถลดปัญหาผิวได้
“Dii Supplements ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพดี ผิวสดใสในทุกวันนะคะ”